|
Medituokim.Lt
|
Atrask vidinę ramybę su meditacija!
|
Pasaulis pripažįsta meditacijos kaip galingos ir naudingos praktikos svarbą, siekiant vidinės harmonijos, ramybės ir geresnio gyvenimo kokybės. Šiame straipsnyje norime išplėsti meditacijos mokymų temą ir pateikti gilesnį supratimą apie meditaciją, pasitelkdami šį interviu.
Meditacija yra daugiau nei tik praktika, tai gyvenimo būdas, kuris leidžia mums teigiamai susitelkti į dabartį, nuraminti protą ir pereiti iš nuolatinio veiksmo ir minčių triukšmo į vidinę taiką. Ji suteikia galimybę atsijungti nuo išorinių įspūdžių ir sukurti stiprų ryšį su savo vidiniu asmeniu. Susitikome su Virginijum Mockum, kuris yra ir meditacijos mokytojas su daugiau nei 25 metų patirtimi. Jis dalinosi savo įžvalgomis apie meditaciją ir jos privalumus.
|
|
"Meditacija yra kelias į vidinį pažinimą ir sąmoningumo didinimas, minčių, emocijų suvaldymas ir proto, ego nuraminimas. Vien kosmetikos neužteks, bėgant metams tai pamatysite. O štai meditacija ramina protą, mintis, neigiamas emocijas, tai mažina įtampą visuose vidaus organuose ir veide, ką pastebi aplinkiniai ir priima, kaip jauną išvaizdą", - sako Virginijus.
|
"Per praktiką išmokstame pastebėti savo negatyvias mintis ir jausmus, be vertinimo ar prisirišimo prie jų. Tai suteikia didelę savikontrolės galimybę ir leidžia būti šiuo momentu, čia ir dabar. Viena iš didžiausių meditacijos privalumų yra gebėjimas sumažinti stresą ir geriau, lengviau susidoroti su sunkumais. Per meditaciją išmokstame susikurti vidinę taiką ir ramybę, kasdieniame gyvenime padedančią mažinti streso lygį ir gerinti emocinį stabilumą. Taip pat meditacija gali turėti teigiamą poveikį fizinei sveikatai, normalizuoti kraujospūdį, pagerinti miegą ir skatinti imuninę sistemą, didinti atsparumą ligoms. Meditacijos mokymo procesas yra nuoseklus ir tęstinis. Visi pradeda nuo paprastų ir lengvų meditacijos technikų, tokių, kaip gilus kvėpavimas ar įkvėpimo-iškvėpimo stebėjimas. Laipsniškai praktikuojant ir pažengus į gilesnį lygį, galima išmokti sudėtingas meditacijos technikas, kurios leidžia giliau įeiti į meditacijos būseną ir pasiekti išskirtinę vidinę patirtį. Tai gali apimti vizualizaciją, mantras, dėmesio fokusavimą arba kitas technikas. Svarbu suprasti, kad meditacija yra asmeninė patirtis, kiekvienas žmogus gali rasti savo unikalų būdą ir praktiką. Tai reiškia, kad kiekvienas asmuo gali prisitaikyti meditaciją pagal savo poreikius ir gyvenimo būdą.
Kuo daugiau praktikuoji, tuo geriau pažįsti savo vidinį pasaulį ir mąstymo procesus. Meditacija taip pat turi ilgalaikę naudą mūsų sveikatai ir gerovei. Nuolatinė meditacijos praktika gali pagerinti gebėjimą susidoroti su stresu, padidinti emocinį stabilumą, sumažinti nerimą ir depresiją, bei pagerinti bendrą savijautą. Be to, meditacija gali pagerinti kūno ir protinę sveikatą, didinti kūno atsipalaidavimą, padėti atkurti energijos lygį.
Bendravimas su patyrusiu mokytoju gali būti naudingas, nes galite savo įžvalgoms ir patirtims gauti paaiškinimus. Mokytojas gali pasidalinti praktinėmis gudrybėmis, padėti išspręsti iškilusias problemas arba pateikti patarimus, kaip gilinti savo meditavimo gebėjimus. Jo žinios ir patirtis gali būti puikus įkvėpimo šaltinis naujokams meditacijoje ir padėti pasiekti greitesnę pažangą. Meditacija yra nuostabi praktika, kuri gali turėti gilų ir ilgalaikį poveikį fizinei ir emocinei gerovei. Ji suteikia mums įrankius atsipalaiduoti, rasti vidinę ramybę, atrasti save. Nepriklausomai nuo to, ar esi pradedantysis ar jau patyręs medituojantis, Virginijus kviečia prisijungti prie šios transformuojančios praktikos ir atverti duris į naujus savo vidinius horizontus. Todėl, jei norite atrasti vidinę harmoniją, pagerinti savo sveikatą ir pažinti save giliau, kviečiame išbandyti meditaciją. |
Meditacinė erdvė "AkarmaReiki" centre Vilniuje, Žirmūnuose, Katkaus g. 1 Medituojame penktadieniais 18-19.30val. Pasiteirauti geriausia sms 8688 56671 Tai puiki galimybė atsipalaiduoti po darbų, persijungti savaitgalio poilsiui.
Prisijunkite prie mūsų meditacijos grupės arba sutarkite individualų mokymo laiką sau ar nedidelei grupelei draugų, artimųjų ir leiskitės į meditacijos kelionę. Patyręs mokytojas, su daugiau nei 25 metų praktika, atskleis jums įvairias meditacijos technikas, padės išmokti susikaupti ir atrasti vidinę ramybę. Kiekvienas mūsų meditacijos užsiėmimas bus orientuotas į jūsų individualius poreikius ir patirtis. Mokytojas atkreips dėmesį į jūsų individualias problemas ar iššūkius ir padės jums įveikti bet kokias kliūtis, su kuriomis galite susidurti savo meditacijos kelyje. Per mokymo procesą išmoksite pasitikėti savo intuicija, atrasti vidinį ramybės šaltinį ir sukurti stiprų ryšį su savo tikruoju "Aš". Patobulinsite dėmesio fokusavimą, atsipalaidavimo gebėjimą ir minčių kontrolę, leisdami savo protui tapti ramiu ir aiškiu.
Prisijungus prie mūsų meditacijos grupės, ne tik įgyjate meditacijos įgūdžius, bet ir prisijungiate prie bendruomenės, kuri skatina ir palaiko vieni kitus. Dalinantis patirtimi ir įžvalgomis su kitais medituojančiais, jūs sukuriate saugią ir pažangią erdvę, kurioje galite augti ir tobulėti kartu. Meditacija yra kelias į vidinę harmoniją, ramybę, sveikatą ir sąmoningą gyvenimą. Atidarykite sau duris ir patirkite tai. Registruokitės meditacijos užsiėmimams ar mokymams jau šiandien ir leiskite savo tikrajam "Aš" atsiskleisti." Bendraautorius - Virginijus Mockus
Kopijuoti ar naudoti ištraukas - tik susitarus ir nurodant šaltinį! |
