|
Kaip palaikyti jauną išvaizdą
|
Vidaus organų užterštumas ir įtampa atsispindi mūsų veide!
Šiandien kalbamės su Virginijumi Mockumi, Reiki meistru mokytoju, turinčiu daugiau nei 25 metų patirtį konsultuojant ir diagnozuojant karminius bei energetinius sutrikimus, kurie turi savo priežastį ir įtakoja mūsų sveikatą, bendrą savijautą bei išvaizdą.
Jo ilgametė praktika rodo, kad mūsų veido išvaizda gali būti tiesiogiai susijusi su tam tikrų vidaus organų būkle. Virginijus dalijasi savo įžvalgomis apie tai, kaip vidiniai sutrikimai gali atsispindėti veide, kaip Reiki metodas išmokus ir praktikuojant arba Reiki seansai lankantis pas specialistą, arba tinkama meditacija gali padėti išlaikyti jauną ir sveiką išvaizdą.
Jo ilgametė praktika rodo, kad mūsų veido išvaizda gali būti tiesiogiai susijusi su tam tikrų vidaus organų būkle. Virginijus dalijasi savo įžvalgomis apie tai, kaip vidiniai sutrikimai gali atsispindėti veide, kaip Reiki metodas išmokus ir praktikuojant arba Reiki seansai lankantis pas specialistą, arba tinkama meditacija gali padėti išlaikyti jauną ir sveiką išvaizdą.
|
Kaip gi vidaus organų užterštumas ir įtampa gali atsispindėti mūsų veide?
Veido oda ir jos išvaizda iš tiesų gali būti veidrodis, atspindintis mūsų vidaus organų būklę. Įvairių situacijų įtampos, dėl mūsų neigiamos, netobulos reakcijos ar liaudiškai sakant - nervai, emocijos, kurios virsta įtampa ir kaupiasi visą gyvenimą, lokalizuojasi raumenyse, audiniuose, net sąnariuose ir kauluose, stubure, t.y. konkrečiuose kūno vietose bei vidaus organuose. Pavyzdžiui, kinų medicinoje veidas yra padalintas į kelias zonas, kurios atspindi tam tikrų organų veiklą. Kai kurios iš šių sąsajų yra pripažintos ir šiuolaikinėje medicinoje bei psichosomatikoje. |
|
Kokie konkrečiai organai ir kuriose veido vietose atsispindi?
Pradėkime nuo pagrindinių zonų:
1. Kakta - ji siejama su virškinimo sistema, ypač plonąja žarna ir šlapimo pūsle. Dažnai spuogai ar bėrimai kaktoje gali rodyti, kad yra problemų su virškinimu arba šlapimo sistema, taip pat raukšlės kaktoje tai išduoda.
2. Antakiai ir jų sritis - ši zona susijusi su kepenimis. Jei užkritę viršutiniai vokai ar pastebite spuogus, paraudimą, raukšles tarp antakių, tai gali būti signalas, kad kepenys yra perkrautos arba užterštos toksinais.
3. Smilkiniai - jie taip pat gali rodyti kepenų veiklos sutrikimus. Diskomfortas šioje srityje gali būti susijęs su maisto netolerancija arba per dideliu toksinų kiekių ir nebūtinai tik dėl alkoholio vartojimo, o galimai dėl netinkamų maisto produktų derinimo ar asmeniškai netoleruojamų maisto produktų.
4. Paakiai ir jų apylinkės - tai inkstų būklės rodikliai. Tamsūs ratilai po akimis arba paraudimai, paburkimai gali rodyti inkstų funkcijos sutrikimus, uždegiminius procesus, alergines reakcijas, išsekimą arba dehidrataciją.
5. Skruostai - susiję su plaučiais ir bronchais. Bėrimai, patinimai ar paraudimas šioje srityje gali rodyti kvėpavimo takų problemas ar alergijas.
6. Nosis ir jos apylinkės - atspindi širdies ir kraujotakos sistemą. Raudona nosis ar išsiplėtę kapiliarai gali rodyti kraujospūdžio problemas arba širdies veiklos sutrikimus.
7. Burnos ir lūpų sritis - susijusi su skrandžiu ir žarnynu. Jei dažnai susiduriate su lūpų sausumu, įtrūkimais ar aplink lūpas atsiranda spuogai, tai gali būti virškinimo sistemos išsekimo, uždegimų, bakterijų būvimo ir kitokių problemų signalas, asmeninis maisto produktų netoleravimas.
8. Smakras - ši zona siejama su hormonine sistema ir lytiniais organais. Bėrimai, paraudimai smakro srityje gali rodyti hormonų disbalansą arba ginekologines problemas moterims.
Tai reiškia, kad veidas gali pasakyti daug apie mūsų sveikatą?
Taip, veidas iš tiesų gali būti mūsų sveikatos žemėlapis. Tačiau svarbu pabrėžti, kad vien tik požymiai veide nėra pakankamas pagrindas diagnozuoti ligas. Jie gali būti kaip signalas, kad verta pasitikrinti sveikatą ir konsultuotis su atitinkamos srities specialistu.
Ar yra būdų, kaip galime pagerinti veido odos būklę per vidaus organų sveikatos priežiūrą?
Taip, žinoma. Svarbu labai yra subalansuota mityba, kokybiškas vanduo ir tinkamas jo kiekis, reguliarus fizinis aktyvumas ir streso valdymas. Mitybos įtaka veido odai yra labai svarbi - reikia vartoti šviežius, ekologiškus produktus, turinčius daug vitaminų ir mineralų, mažinti bet kokių gėrimų ir produktų, turinčių daug cukraus vartojimą. Kokybiškas, energizuotas vanduo taip pat būtinas (pvz. šaltinio, šulinio, gręžinio), nes jis padeda išplauti toksinus iš organizmo ir palaikyti odos drėgmę. Dauguma žmonių geria nekokybišką, išsekusį parduotuvės ar vandentiekio vandenį, todėl mažai jo išgeria, tiesiog nesinori. Saldinti, gražiai dažyti, su visokiais priedais ar alkoholiniai gėrimai tik dar labiau apkrauna organizmą ir didina jo užterštumą.
Pradėkime nuo pagrindinių zonų:
1. Kakta - ji siejama su virškinimo sistema, ypač plonąja žarna ir šlapimo pūsle. Dažnai spuogai ar bėrimai kaktoje gali rodyti, kad yra problemų su virškinimu arba šlapimo sistema, taip pat raukšlės kaktoje tai išduoda.
2. Antakiai ir jų sritis - ši zona susijusi su kepenimis. Jei užkritę viršutiniai vokai ar pastebite spuogus, paraudimą, raukšles tarp antakių, tai gali būti signalas, kad kepenys yra perkrautos arba užterštos toksinais.
3. Smilkiniai - jie taip pat gali rodyti kepenų veiklos sutrikimus. Diskomfortas šioje srityje gali būti susijęs su maisto netolerancija arba per dideliu toksinų kiekių ir nebūtinai tik dėl alkoholio vartojimo, o galimai dėl netinkamų maisto produktų derinimo ar asmeniškai netoleruojamų maisto produktų.
4. Paakiai ir jų apylinkės - tai inkstų būklės rodikliai. Tamsūs ratilai po akimis arba paraudimai, paburkimai gali rodyti inkstų funkcijos sutrikimus, uždegiminius procesus, alergines reakcijas, išsekimą arba dehidrataciją.
5. Skruostai - susiję su plaučiais ir bronchais. Bėrimai, patinimai ar paraudimas šioje srityje gali rodyti kvėpavimo takų problemas ar alergijas.
6. Nosis ir jos apylinkės - atspindi širdies ir kraujotakos sistemą. Raudona nosis ar išsiplėtę kapiliarai gali rodyti kraujospūdžio problemas arba širdies veiklos sutrikimus.
7. Burnos ir lūpų sritis - susijusi su skrandžiu ir žarnynu. Jei dažnai susiduriate su lūpų sausumu, įtrūkimais ar aplink lūpas atsiranda spuogai, tai gali būti virškinimo sistemos išsekimo, uždegimų, bakterijų būvimo ir kitokių problemų signalas, asmeninis maisto produktų netoleravimas.
8. Smakras - ši zona siejama su hormonine sistema ir lytiniais organais. Bėrimai, paraudimai smakro srityje gali rodyti hormonų disbalansą arba ginekologines problemas moterims.
Tai reiškia, kad veidas gali pasakyti daug apie mūsų sveikatą?
Taip, veidas iš tiesų gali būti mūsų sveikatos žemėlapis. Tačiau svarbu pabrėžti, kad vien tik požymiai veide nėra pakankamas pagrindas diagnozuoti ligas. Jie gali būti kaip signalas, kad verta pasitikrinti sveikatą ir konsultuotis su atitinkamos srities specialistu.
Ar yra būdų, kaip galime pagerinti veido odos būklę per vidaus organų sveikatos priežiūrą?
Taip, žinoma. Svarbu labai yra subalansuota mityba, kokybiškas vanduo ir tinkamas jo kiekis, reguliarus fizinis aktyvumas ir streso valdymas. Mitybos įtaka veido odai yra labai svarbi - reikia vartoti šviežius, ekologiškus produktus, turinčius daug vitaminų ir mineralų, mažinti bet kokių gėrimų ir produktų, turinčių daug cukraus vartojimą. Kokybiškas, energizuotas vanduo taip pat būtinas (pvz. šaltinio, šulinio, gręžinio), nes jis padeda išplauti toksinus iš organizmo ir palaikyti odos drėgmę. Dauguma žmonių geria nekokybišką, išsekusį parduotuvės ar vandentiekio vandenį, todėl mažai jo išgeria, tiesiog nesinori. Saldinti, gražiai dažyti, su visokiais priedais ar alkoholiniai gėrimai tik dar labiau apkrauna organizmą ir didina jo užterštumą.
O kaip dėl Reiki ir meditacijos?
Reiki seansai turi labai teigiamą poveikį visam kūnui ir veido išvaizdai. Reiki harmonizuoja energetinius centrus, sumažina ir pašalina įtampą, stresą, kurie visada atsispindi veide. Mano pravedamos Šviesos meditacijos padeda žmonėms atsipalaiduoti, atkurti vidinę ramybę ir harmoniją. Pasekoje lengviau keisti požiūrį ir mintis, lengviau priimti gyvenimo iššūkius, mažiau gadinam nervus dėl problemiškų žmonių ir nepalankių situacijų. Atsipalaidavimas ir streso mažinimas yra labai svarbūs, nes ilgalaikis stresas gali neigiamai paveikti ne tik savijautą, sveikatą, bet ir veido išraišką, formuoti ir gilinti raukšles.
Reiki seansai turi labai teigiamą poveikį visam kūnui ir veido išvaizdai. Reiki harmonizuoja energetinius centrus, sumažina ir pašalina įtampą, stresą, kurie visada atsispindi veide. Mano pravedamos Šviesos meditacijos padeda žmonėms atsipalaiduoti, atkurti vidinę ramybę ir harmoniją. Pasekoje lengviau keisti požiūrį ir mintis, lengviau priimti gyvenimo iššūkius, mažiau gadinam nervus dėl problemiškų žmonių ir nepalankių situacijų. Atsipalaidavimas ir streso mažinimas yra labai svarbūs, nes ilgalaikis stresas gali neigiamai paveikti ne tik savijautą, sveikatą, bet ir veido išraišką, formuoti ir gilinti raukšles.
|
Ką dar rekomenduotumėte mūsų skaitytojams?
Saikingas fizinis krūvis ir buvimas gamtoje yra naudingi sveikatai palaikyti. Fizinė veikla padeda pagerinti kraujotaką, stiprina ištvermę, imuninę sistemą ir padeda išlaikyti, raumenų tonusą, sveiką odą. Tačiau labai svarbu, gal net svarbiau yra keisti mintis, požiūrį, o Reiki ar kitos tinkamos praktikos ir harmonizuojanti energija, teigiamas nusiteikimas, gaunami dėka jų, bei tinkama meditacija gali padėti pakeisti neigiamus mąstymo modelius, sukurti teigiamą požiūrį į gyvenimą ir skatinti vidinę harmoniją, dėka atsipalaidavimo ir didėjančios išminties, išmokstamos teigiamos reakcijos - geranoriškumo, o pasekoje atsirandančios ramybės. |
Ryšio su Žeme, įsižeminimo trūkumas ir
kaip tai veikia mūsų sveikatą, išvaizdą?
|
Įsižeminimo arba ryšio su žeme trūkumas gali turėti reikšmingą poveikį mūsų vidinės energijos kiekiui, atsparumui ir gebėjimui atsistatyti po fizinio ar emocinio krūvio. Tai svarbu ne tik mūsų bendrai sveikatai, bet ir išvaizdai. Tinkamas įsižeminimas stiprina energetiką, charakterį ir imunitetą, o jo trūkumas gali sukelti organizmo išsekimą, silpną aurą ir atitinkamai, daugiau atsirandančių raukšlių.
Įsižeminimo svarba Įsižeminimas padeda palaikyti ryšį su Žeme, per pėdas gauti stiprios energijos, o tai priduoda stabilumo ir pasitikėjimo, teigiamai veikia mus išlaikant energetinį balansą, leidžia mūsų organizmui efektyviau funkcionuoti, o svarbiausia, padeda papildomai prisipildyti energijos rezervus. Įsižeminimas gali būti pasiektas per fizinį kontaktą su žeme atsipalaidavus, pavyzdžiui, gulint pajūryje, vaikštant basomis, dirbant sode arba tiesiog leidžiant kitaip laiką gamtoje, bei atliekant specialų įsižeminimo pratimą. Vidinės energijos trūkumas Kai trūksta įsižeminimo, mūsų vidinės energijos lygis mažėja, silpnėja atsparumas ligoms, virusams, blogėja virškinimo ir šalinimo procesai. Tai gali sukelti įvairių problemų! |
|
Energetinis išsekimas:
organizmas sunkiau atsistato po fizinio ar emocinio krūvio.
Silpnas imunitetas:
imuninė sistema tampa labiau pažeidžiama infekcijoms ir ligoms.
Prasta savijauta:
gali jaustis dažnas nuovargis, neatsparumas stresui, emocinis nestabilumas.
Sutrinka vidaus organų funkcijos:
blogėja virškinimo ir įsisavinimo, šalinimo procesai.
Neigiamas poveikis išvaizdai:
energijos trūkumas gali atsispindėti veide, sukeldamas odos problemas, blyškumą ir raukšles, užkritusius, patinusius, paraudusius vokus, pajuodusius paakius.
organizmas sunkiau atsistato po fizinio ar emocinio krūvio.
Silpnas imunitetas:
imuninė sistema tampa labiau pažeidžiama infekcijoms ir ligoms.
Prasta savijauta:
gali jaustis dažnas nuovargis, neatsparumas stresui, emocinis nestabilumas.
Sutrinka vidaus organų funkcijos:
blogėja virškinimo ir įsisavinimo, šalinimo procesai.
Neigiamas poveikis išvaizdai:
energijos trūkumas gali atsispindėti veide, sukeldamas odos problemas, blyškumą ir raukšles, užkritusius, patinusius, paraudusius vokus, pajuodusius paakius.
|
Balansas tarp įsižeminimo ir įsiaukštinimo
Svarbu rasti pusiausvyrą tarp įsižeminimo ir įsiaukštinimo – tai leidžia pasiekti optimalų energetinį balansą. Per didelis įsižeminimas gali skatinti materialistišką pasaulėžiūrą ir egoizmo didėjimą, o tai atsispindi veide grubiais bruožais, skatina kylančias rūgštis. Tuo tarpu per didelis įsiaukštinimas, kas būna medituojant ar darant Reiki seansus ir po to neįsižeminant, dėl streso ar išsekimo, užkrovimo, energetinio užterštumo nuo toksiškų žmonių, kada taip pat dingsta įsižeminimas, o tai gali sukelti stiprios, grubesnės energijos trūkumą, silpnumą, nevirškinimo problemas, organizmo užterštumo didėjimą ir vis didesnį krūvį inkstams, kepenims. Viskas matosi veide. |
Žemės Energijos Poveikis
Per didelis kiekis grubios žemės energijos sukelia organizmo problemas ir santykių su aplinka, aplinkiniais sunkumų.
Tai gali pasireikšti fiziškai ir emociškai.
Fizinis išsiderinimas:
rūgštingumo padidėjimas gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą ir bendrą sveikatą, atsispindėti įtampa veide.
Egoizmo didėjimas:
materialistinė pasaulėžiūra gali sukelti emocinę įtampą ir agresiją, o tai atsispindinti veide.
Balanso Svarba
Norint pasiekti ir išlaikyti balansą, svarbu derinti įvairias veiklas
Buvimas gamtoje:
reguliarus laikas praleistas gamtoje padeda atsipalaiduoti, užmiršti problemas, įsižeminti ir pasipildyti energija.
Fizinės treniruotės:
saikingas fizinis aktyvumas (geriausia būtų gryname ore) padeda palaikyti kūno formą ir sveikatą, veido raumenų tonusą ir bendrą išraišką.
Meditacijos ir Reiki seansai:
šios praktikos padeda harmonizuoti kūno ir proto energijas, palaikant vidinę ramybę ir balansą, gražią veido išraišką.
Per didelis kiekis grubios žemės energijos sukelia organizmo problemas ir santykių su aplinka, aplinkiniais sunkumų.
Tai gali pasireikšti fiziškai ir emociškai.
Fizinis išsiderinimas:
rūgštingumo padidėjimas gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą ir bendrą sveikatą, atsispindėti įtampa veide.
Egoizmo didėjimas:
materialistinė pasaulėžiūra gali sukelti emocinę įtampą ir agresiją, o tai atsispindinti veide.
Balanso Svarba
Norint pasiekti ir išlaikyti balansą, svarbu derinti įvairias veiklas
Buvimas gamtoje:
reguliarus laikas praleistas gamtoje padeda atsipalaiduoti, užmiršti problemas, įsižeminti ir pasipildyti energija.
Fizinės treniruotės:
saikingas fizinis aktyvumas (geriausia būtų gryname ore) padeda palaikyti kūno formą ir sveikatą, veido raumenų tonusą ir bendrą išraišką.
Meditacijos ir Reiki seansai:
šios praktikos padeda harmonizuoti kūno ir proto energijas, palaikant vidinę ramybę ir balansą, gražią veido išraišką.
|
Vidinės Energijos Palaikymas
Pakankamas vidinės energijos kiekis leidžia sklandžiai vykti organizmo procesams, o tai tiesiogiai veikia savijautą, sveikatą ir išvaizdą. Reiki seansai ir meditacija padeda išlaikyti šį balansą, skatina emocinį išsivalymą ir greitesnį fizinį atsistatymą. Išvada: Ryšio su Žeme, įsižeminimo trūkumas gali turėti didelį neigiamą poveikį mūsų sveikatai ir išvaizdai. Svarbu rasti balansą tarp įsižeminimo ir įsiaukštinimo, derinant laiką gamtoje, fizinį aktyvumą ir meditacijas, Reiki ar kitas tinkamas praktikas. |
Šis balansas padės išlaikyti pakankamą vidinės energijos kiekį, grubios ir subtilios energijų pusiausvyrą, stiprins imunitetą ir teigiamai veiks mūsų išvaizdą.
Uždegiminiai procesai organizme ir kaip jų išvengti?
|
Mūsų išvaizdą gali gadinti daugybė veiksnių, susijusių su vidiniais organizmo procesais. Uždegimai, netinkama mityba, organizmo užterštumas ir vidinės įtampos gali ne tik bloginti mūsų sveikatą, bet ir atsispindėti veido bei viso kūno išvaizdoje. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip šie veiksniai veikia mūsų išvaizdą ir kaip galime su tuo kovoti.
Uždegiminiai procesai organizme Uždegimas yra natūralus organizmo atsakas į sužeidimus, infekcijas ir kitokį išsiderinimą. Tačiau ilgalaikiai, lėtiniai uždegiminiai procesai gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir pastebimai paveikti mūsų išvaizdą. Lėtiniai uždegimai gali sukelti odos problemas, taip pat pagreitinti senėjimo procesus, sukeldami odos sausumą ir padidėjusį raukšlėtumą. Mikro uždegimai kraujyje, galimi dėl netinkamų, netoleruojamų asmeniškai maisto produktų. Neteisingai pasirinkti, nesuderinti, netoleruojami organizmo maisto produktai gali sukelti mikro uždegimus kraujyje. Cukrus, perdirbti maisto produktai, sočiųjų riebalų perteklius ir transriebalai skatina uždegimus. Šie mikro uždegimai ne tik blogina bendrą sveikatą, bet ir pasireiškia išorėje - oda tampa blanki, suglebusi arba atsiranda patinimai, bėrimai ir pigmentinės dėmės. |
|
Organizmo užterštumas
Metams bėgant, daugėja rūpesčių, problemų ir taip atsiranda vis daugiau įtampų, dėl to blogėja vidaus organų veikla, organizme kaupiasi toksinai iš aplinkos, maisto, oro ir vandens. Užterštas organizmas negali tinkamai funkcionuoti, o tai atsispindi ir veide. Toksinų perteklius gali sukelti odos problemas, lūžinėjančius nagus, plaukų slinkimą, išvaizdos pokyčius, viršsvorį.
Vidinės įtampos ir emocinis stresas
Emocinis stresas ir vidinės įtampos pasekoje, kaupiasi visą gyvenimą, paveikdami tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą. Nuolatinė įtampa gali sukelti hormonų disbalansą, kuris savo ruožtu gali lemti odos problemas, plaukų slinkimą ir net svorio pokyčius. Be to, stresas pagreitina senėjimo procesus, nes ląstelės negali tinkamai apsivalyti, atsinaujinti.
Kaip valytis emociškai, kaip gydyti praeitį?
1. Emocijų paleidimas:
pirmiausia, svarbu suprasti ir priimti savo emocijas. Meditacija, Reiki seansai, rašymas dienoraštyje ar kalbėjimas su terapeutu gali padėti išlaisvinti sukauptas neigiamas emocijas, atsikratyti streso.
2. Paleisti priklausomybes nuo neigiamos patirties:
Reiki seansai, Šviesos meditacija ir kitos holistinės praktikos gali padėti harmonizuoti energijas, paleisti praeities skaudulius ir atkurti vidinę ramybę.
3. Atleidimas:
praktikuokite atleidimą - tiek sau, tiek kitiems. Atleidimas padeda išlaisvinti neigiamas emocijas ir leidžia pereiti prie teigiamo gyvenimo etapo.
4. Priėmimas:
priimant nepalankius įvykius, susiklosčiusias situacijas, blogus santykius, toksiškus žmones ne kaip problemas, o kaip iššūkį yra lengviau su tuo tvarkytis, nes visko gi būna gyvenime. Geriau reaguoti konstruktyviai, sukuriant planą ir veikiant, negu destruktyviai, nervuojantis, šaukiant, kerštaujant, reiškiant pretenzijas ir pyktį.
Kaip valytis fiziškai?
1. Detoksikacija:
Sveika mityba, turinti daug antioksidantų, skaidulų ir kokybiško vandens, padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Geriant žaliąsias sultis, valant kepenis ir žarnyną įvairiais būdais, galima pasiekti geresnių rezultatų ir išvaizdai.
2. Reguliarus fizinis aktyvumas:
Sportas padeda gerinti kraujotaką, skatina prakaitavimą, pasekoje toksinų pašalinimą iš organizmo. Tai gali būti bėgimas, plaukimas ar paprastas vaikščiojimas.
3. Vanduo:
Kasdienis pakankamas kokybiško vandens kiekis yra būtinas. Vanduo padeda išplauti toksinus ir palaikyti odos drėgmę bei elastingumą.
4. Sveiki maisto produktai:
Rinkitės ekologiškus produktus, vengiant perdirbtų ir chemiškai apdorotų maisto produktų. Įtraukite daugiau daržovių, riešutų, sėklų ir tinkamus papildus, vitaminų bei mineralų kompleksus į savo mitybą.
5. Reguliari kūno priežiūra:
Odos šveitimas, masažai, pirtys, kitos kūno priežiūros procedūros padeda palaikyti sveiką odą ir pagerinti kraujotaką, kas matosi išvaizdoje.
Išvada:
Mūsų išvaizdą veikia daugybė vidinių veiksnių - nuo uždegiminių procesų ir netinkamos mitybos iki emocinio streso ir organizmo užterštumo. Rūpinimasis tiek emocine, tiek fizine sveikata yra esminis, norint išlaikyti ir pagerinti savo išvaizdą. Holistinis požiūris, apimantis subalansuotą mitybą, reguliarią fizinę veiklą, tinkamus metodus, tokius, kaip meditacija, Reiki ar kitos praktikos, duodančios rezultate emocinį išsivalymą ir tinkama kūno priežiūra, padės pasiekti ilgalaikį jaunatviškumą ir sveikatą.
Metams bėgant, daugėja rūpesčių, problemų ir taip atsiranda vis daugiau įtampų, dėl to blogėja vidaus organų veikla, organizme kaupiasi toksinai iš aplinkos, maisto, oro ir vandens. Užterštas organizmas negali tinkamai funkcionuoti, o tai atsispindi ir veide. Toksinų perteklius gali sukelti odos problemas, lūžinėjančius nagus, plaukų slinkimą, išvaizdos pokyčius, viršsvorį.
Vidinės įtampos ir emocinis stresas
Emocinis stresas ir vidinės įtampos pasekoje, kaupiasi visą gyvenimą, paveikdami tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą. Nuolatinė įtampa gali sukelti hormonų disbalansą, kuris savo ruožtu gali lemti odos problemas, plaukų slinkimą ir net svorio pokyčius. Be to, stresas pagreitina senėjimo procesus, nes ląstelės negali tinkamai apsivalyti, atsinaujinti.
Kaip valytis emociškai, kaip gydyti praeitį?
1. Emocijų paleidimas:
pirmiausia, svarbu suprasti ir priimti savo emocijas. Meditacija, Reiki seansai, rašymas dienoraštyje ar kalbėjimas su terapeutu gali padėti išlaisvinti sukauptas neigiamas emocijas, atsikratyti streso.
2. Paleisti priklausomybes nuo neigiamos patirties:
Reiki seansai, Šviesos meditacija ir kitos holistinės praktikos gali padėti harmonizuoti energijas, paleisti praeities skaudulius ir atkurti vidinę ramybę.
3. Atleidimas:
praktikuokite atleidimą - tiek sau, tiek kitiems. Atleidimas padeda išlaisvinti neigiamas emocijas ir leidžia pereiti prie teigiamo gyvenimo etapo.
4. Priėmimas:
priimant nepalankius įvykius, susiklosčiusias situacijas, blogus santykius, toksiškus žmones ne kaip problemas, o kaip iššūkį yra lengviau su tuo tvarkytis, nes visko gi būna gyvenime. Geriau reaguoti konstruktyviai, sukuriant planą ir veikiant, negu destruktyviai, nervuojantis, šaukiant, kerštaujant, reiškiant pretenzijas ir pyktį.
Kaip valytis fiziškai?
1. Detoksikacija:
Sveika mityba, turinti daug antioksidantų, skaidulų ir kokybiško vandens, padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Geriant žaliąsias sultis, valant kepenis ir žarnyną įvairiais būdais, galima pasiekti geresnių rezultatų ir išvaizdai.
2. Reguliarus fizinis aktyvumas:
Sportas padeda gerinti kraujotaką, skatina prakaitavimą, pasekoje toksinų pašalinimą iš organizmo. Tai gali būti bėgimas, plaukimas ar paprastas vaikščiojimas.
3. Vanduo:
Kasdienis pakankamas kokybiško vandens kiekis yra būtinas. Vanduo padeda išplauti toksinus ir palaikyti odos drėgmę bei elastingumą.
4. Sveiki maisto produktai:
Rinkitės ekologiškus produktus, vengiant perdirbtų ir chemiškai apdorotų maisto produktų. Įtraukite daugiau daržovių, riešutų, sėklų ir tinkamus papildus, vitaminų bei mineralų kompleksus į savo mitybą.
5. Reguliari kūno priežiūra:
Odos šveitimas, masažai, pirtys, kitos kūno priežiūros procedūros padeda palaikyti sveiką odą ir pagerinti kraujotaką, kas matosi išvaizdoje.
Išvada:
Mūsų išvaizdą veikia daugybė vidinių veiksnių - nuo uždegiminių procesų ir netinkamos mitybos iki emocinio streso ir organizmo užterštumo. Rūpinimasis tiek emocine, tiek fizine sveikata yra esminis, norint išlaikyti ir pagerinti savo išvaizdą. Holistinis požiūris, apimantis subalansuotą mitybą, reguliarią fizinę veiklą, tinkamus metodus, tokius, kaip meditacija, Reiki ar kitos praktikos, duodančios rezultate emocinį išsivalymą ir tinkama kūno priežiūra, padės pasiekti ilgalaikį jaunatviškumą ir sveikatą.
Pasirūpinkite tinkama ląstelių Mityba!
|
Norint palaikyti jauną išvaizdą ir netgi pagerinti dabartinį rezultatą, svarbu pasirūpinti tinkamomis sąlygomis gerai ląstelių mitybai ir regeneracijai. Štai keletas pagrindinių aspektų, kurie gali padėti pasiekti šį tikslą.
1. Subalansuota mityba: Mūsų ląstelėms reikalingi įvairūs vitaminai, mineralai, antioksidantai ir kitos maistinės medžiagos, kurios padeda atsinaujinti ir išlikti sveikiems. Įtraukite į savo mitybą daug šviežių vaisių, daržovių, riešutų, sėklų ir sveikų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus ar avokadai. |
|
2. Baltymai:
Baltymai yra būtini ląstelių atsinaujinimui ir kolageno sintezei, kuris yra svarbus odos elastingumui ir tvirtumui palaikyti. Įtraukite į savo racioną aukštos kokybės baltymų šaltinius, tokius kaip kiaušiniai, žuvis, vištiena, ankštiniai augalai ir tofu.
3. Antioksidantai:
Antioksidantai apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, kuri gali sukelti ankstyvą senėjimą. Vitamino C, vitamino E, beta-karotino ir seleno turintys maisto produktai, tokie kaip citrusiniai vaisiai, riešutai, morkos ir brokoliai, yra puikus pasirinkimas.
4. Omega-3 riebalų rūgštys:
Šios riebalų rūgštys padeda išlaikyti odos drėgmę ir mažina uždegimus. Geri šaltiniai yra riebios žuvys, tokios kaip lašiša, linų sėmenų aliejus, chia sėklos ar papildai.
5. Vanduo:
Pakankamas vandens kiekis yra būtinas ląstelių hidratacijai ir toksinų pašalinimui. Stenkitės mažinti saldintų gėrimų su koncervantais ir dažikliais, kasdien išgerti vis daugiau gryno, kokybiško vandens.
6. Probiotikai:
Sveika žarnyno flora padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas ir gali turėti teigiamą poveikį odai. Probiotikai randami tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, kefyras, raugintos daržovės.
7. Reguliarus fizinis aktyvumas:
Fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką, padeda deguonies ir maistinių medžiagų tiekimui į odos ląsteles bei skatina toksinų pašalinimą prakaituojant.
8. Poilsis ir miegas:
Kokybiškas miegas yra būtinas ląstelių regeneracijai ir streso mažinimui. Stenkitės miegoti tiek, kad pavyktų gerai išsimiegoti.
9. Streso suvaldymas:
Ilgalaikis stresas gali neigiamai paveikti ląstelių sveikatą ir odos būklę. Praktikuokite atsipalaidavimo technikas, tokias kaip joga, masažai, vandens kaskadai, masažinės srovės, pirtis, vonia ar tiesiog vaikščiojimas gamtoje, kad sumažintumėte streso lygį.
10. Reiki ir meditacija:
Reiki seansai ir tinkama meditacija gali padėti harmonizuoti kūno energetiką, sumažinti įtampą ir skatinti ląstelių atsinaujinimą. Šios praktikos ne tik padeda išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, bet ir skatina bendrą sveikatos gerėjimą.
Išvada:
Laikydamiesi šių principų ir įtraukdami juos į savo kasdienybę, galite ne tik išlaikyti jauną veido ir viso kūno išvaizdą kiek įmanoma ilgiau, bet ir pagerinti savo turimą dabartinį rezultatą, kuris neišvengiamai matosi veidrodyje.
Baltymai yra būtini ląstelių atsinaujinimui ir kolageno sintezei, kuris yra svarbus odos elastingumui ir tvirtumui palaikyti. Įtraukite į savo racioną aukštos kokybės baltymų šaltinius, tokius kaip kiaušiniai, žuvis, vištiena, ankštiniai augalai ir tofu.
3. Antioksidantai:
Antioksidantai apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, kuri gali sukelti ankstyvą senėjimą. Vitamino C, vitamino E, beta-karotino ir seleno turintys maisto produktai, tokie kaip citrusiniai vaisiai, riešutai, morkos ir brokoliai, yra puikus pasirinkimas.
4. Omega-3 riebalų rūgštys:
Šios riebalų rūgštys padeda išlaikyti odos drėgmę ir mažina uždegimus. Geri šaltiniai yra riebios žuvys, tokios kaip lašiša, linų sėmenų aliejus, chia sėklos ar papildai.
5. Vanduo:
Pakankamas vandens kiekis yra būtinas ląstelių hidratacijai ir toksinų pašalinimui. Stenkitės mažinti saldintų gėrimų su koncervantais ir dažikliais, kasdien išgerti vis daugiau gryno, kokybiško vandens.
6. Probiotikai:
Sveika žarnyno flora padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas ir gali turėti teigiamą poveikį odai. Probiotikai randami tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, kefyras, raugintos daržovės.
7. Reguliarus fizinis aktyvumas:
Fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką, padeda deguonies ir maistinių medžiagų tiekimui į odos ląsteles bei skatina toksinų pašalinimą prakaituojant.
8. Poilsis ir miegas:
Kokybiškas miegas yra būtinas ląstelių regeneracijai ir streso mažinimui. Stenkitės miegoti tiek, kad pavyktų gerai išsimiegoti.
9. Streso suvaldymas:
Ilgalaikis stresas gali neigiamai paveikti ląstelių sveikatą ir odos būklę. Praktikuokite atsipalaidavimo technikas, tokias kaip joga, masažai, vandens kaskadai, masažinės srovės, pirtis, vonia ar tiesiog vaikščiojimas gamtoje, kad sumažintumėte streso lygį.
10. Reiki ir meditacija:
Reiki seansai ir tinkama meditacija gali padėti harmonizuoti kūno energetiką, sumažinti įtampą ir skatinti ląstelių atsinaujinimą. Šios praktikos ne tik padeda išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, bet ir skatina bendrą sveikatos gerėjimą.
Išvada:
Laikydamiesi šių principų ir įtraukdami juos į savo kasdienybę, galite ne tik išlaikyti jauną veido ir viso kūno išvaizdą kiek įmanoma ilgiau, bet ir pagerinti savo turimą dabartinį rezultatą, kuris neišvengiamai matosi veidrodyje.
Ačiū už šias visas naudingas įžvalgas. Tikimės, kad jūsų patarimai padės daugeliui skaitytojų geriau suprasti savo savijautos pokyčius ir pagerinti sveikatą, išvaizdą bei savo gyvenimo kokybę.
Bendraautorius - Virginijus Mockus
Kopijuoti ar naudoti ištraukas - tik susitarus ir nurodant šaltinį!
Kopijuoti ar naudoti ištraukas - tik susitarus ir nurodant šaltinį!
